קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

סלט במיה ו-Tomatillo בגריל

סלט במיה ו-Tomatillo בגריל
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט במיה-ו-Tomatillo בגריל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם כוסברה, שמן זית, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו נקניק בגריל אוקרן וסלט עגבניות, פורל בגריל עם רוטב Tomatillo מעושן וסלט מלפפון, ו בשר חזיר צלוי עם סלסה אבוקדו-אפרסק וגואקמולי Tomatillo בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר קליפות מן tomatillos; לשטוף ביסודיות, דק פרוסה.
מרכיבים שתצטרך
כמו פפיטאסכמו פפיטאס
2
מעיל באח בישול קר עם ספריי בישול; מקום על גריל מעל חום בינוני גבוה (350 עד 400).
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מניחים tomatillos על באח בישול, וגריל, מכוסה במכסה גריל, 4 דקות בכל צד או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
כמו פפיטאסכמו פפיטאס
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
הסר מן הגריל; קוצצים גס.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
לזרוק בצל עם 1 כפית. שמן זית. בצל גריל ב ווק גריל או סל מתכת, מכוסה מכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
6
5 דקות או עד חרוך מעט, ערבוב מדי פעם.
7
הסר מן הגריל, וקוצצים גס.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
8
חותכים במיה במחצית לאורכו, וזורקים עם נשאר 1 כפית. שמן. במיה גריל ב ווק גריל או סל מתכת, מכוסה מכסה גריל, מעל חום בינוני גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
במיהבמיה
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
9
5 דקות או עד מכרז, ערבוב מדי פעם.
10
הסר מהגריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
11
מערבבים יחד קליפת סיד הבא 6 מרכיבים בקערה גדולה; להוסיף tomatillos, בצל, במיה, משליך מעיל.
מרכיבים שתצטרך
כמו פפיטאסכמו פפיטאס
קליפת לייםקליפת ליים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
במיהבמיה
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
12
מגישים בטמפרטורת החדר.