קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות31
מגזין

סלט ברווז עם אורז בר, פקאן, ענבים ורוטב כתום

סלט ברווז עם אורז בר, פקאן, ענבים ורוטב כתום
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט ברווז עם אורז בר, פקאן, ענבים ורוטב כתום יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 7 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 132 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אם יש לכם עור, ענבים, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו רוטב אורז בר עם ענבים קלויים ואגוזים, סלט אורז בר עם חמוציות ופקאנים, ו ברווז וסלט אורז בר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
3
מוסיפים ברווז; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
ברווז שלםברווז שלם
4
מניחים ברווז בתבנית אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ברווז שלםברווז שלם
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
5
אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד שנעשה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
בואו מגניב.
7
חותכים לרצועות 1/4 אינץ ' רחב.
8
מערבבים ברווז, אורז, בצל ירוק, חצאי ענבים ופקאנים בקערה גדולה. לזרוק היטב; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ענביםענבים
ברווז שלםברווז שלם
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
9
מערבבים קליפת תפוז ו-4 המרכיבים הבאים (קליפת תפוז דרך פלפל) בקערה קטנה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
10
יוצקים על תערובת ברווז; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
ברווז שלםברווז שלם
11
מגישים סלט על 7 צלחות מרופדות חסה.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
12
מגישים בטמפרטורת החדר.
13
שים לב: יש עצמות הקצב שלך הברווזים בשבילך.
מרכיבים שתצטרך
ברווזברווז
4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)