סלט גזר ואבוקדו קלוי

סלט גזר ואבוקדו קלוי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון צמחוני יש 240 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 20 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבוקדו, שומשום, זרעי קורנית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו סלט גזר ואבוקדו קלוי, גזר קלוי, סלט תפוז ואבוקדו, ו גזר קלוי חריף, גבינת עיזים וסלט אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

לזרוק יחד 7 המרכיבים הראשונים במחבת 15-x 10-inch ג ' לי רול.

מרכיבים שתצטרך

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

טפטוף עם 2 כף. שמן זית, ומפזרים 1/2 כפית. מלח, זרוק למעיל.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

אופים 25 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב מדי פעם. מגניב לטמפרטורת החדר (כ -30 דקות).

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בינתיים, לבשל את כל הזרעים במחבת קטנה על אש בינונית נמוכה, ערבוב כל הזמן, 4 עד 5 דקות או עד קלוי.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהחום; מגניב לחלוטין (כ -15 דקות).

חותכים אבוקדו לפרוסות, ולזרוק עם מיץ לימון.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)

לסחוט מיץ מלימון קלוי וחצאים כתומים לקערה גדולה; מערבבים בחומץ ונותר 1/2 כפית. מלח. לאט לאט להקציף הנותרים 6 כפות. שמן זית עד מעורבב; להזמין חצי ההלבשה. לזרוק גזר, ירקות סלט, בצל אדום עם רוטב שנותר בקערה. מסדרים ירקות על מגש הגשה או צלחות בודדות; למעלה עם אבוקדו.

מרכיבים שתצטרך

ירוק