קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות67
מגזין

סלט הדרים עם ארוגולה ונענע

סלט הדרים עם ארוגולה ונענע
סלט הדרים עם ארוגולן ונענע עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 156 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. גשו לסופר וקנו ארוגולה, אשכולית ורודה, פעמון דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. עם כפית ציון 88%, המנה הזו סופר. נסו ארוגולה - סלט הדרים עם חזיר, סלט הדרים וארוגולה מעורב, ו סלט ארוגולה עם רוטב הדרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בעזרת סכין חדה מקלפים את פירות ההדר; הקפד להסיר את כל השעם הלבן המר. עבודה על מסננת להגדיר בקערה, לחתוך בין הממברנות לשחרר את החלקים הדר לתוך מסננת. סוחטים את המיץ מהקרומים למסננת.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מודדים 2 כפות מהמיץ המסונן לקערה; שתו את השאר.
מרכיבים שתצטרך
צנצנות כל אחת) ריבת תותצנצנות כל אחת) ריבת תות
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מקציפים את שמן הזית למיץ; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
4
מוסיפים את הארוגולה, הנענע והבצל האדום וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
5
מוסיפים את הפירות, זורקים בעדינות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
6
הערות: מנה אחת-קלוריות 156 קלוריות, סך שומן 5 גרם, שומן רווי 0 גרם, חלבון 4 גרם, פחמימות 22 גרם