קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 30 דק.
מנות9
ציון בריאות27
מגזין

סלט הקינואה של אמנדה

סלט הקינואה של אמנדה
סלט הקינואה של אמנדה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 101 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. מתאים ל-9 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 4 שעות ו -30 דקות. לך לחנות ותביא בצלים ירוקים, קינואה, חמוציות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. . נסו סלט תפוחי האדמה הטעים של אמנדה, בוטנים תאילנדים של אמנדה, ו Amanda ' s Southern BBQ Chicken (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים מים וקינואה לרתיחה בסיר. להפחית את החום בינוני-נמוך, כיסוי, ומבשלים עד קינואה מכרז ומים נספגים, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קינואהקינואה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
להעביר קינואה לקערה ו fluff עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
קינואהקינואה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים סלסה מנגו, בצל ירוק, חמוציות, גרעיני חמניות, חומץ שמפניה, ויניגרט צרפתי לתוך קינואה. מכסים את הקערה בניילון נצמד.
מרכיבים שתצטרך
חומץ שמפניהחומץ שמפניה
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
בצל ירוקבצל ירוק
חמוציותחמוציות
ויניגרטויניגרט
קינואהקינואה
מנגומנגו
סלסהסלסה
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
קערהקערה
4
מקררים סלט לפחות 4 שעות לפני ההגשה.