קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

סלט הקפרזה התלת צבעוני של תמי

סלט הקפרזה התלת צבעוני של תמי
סלט הקפרזה המשולש של תמי נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 12 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 205 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זה הביא לך את כולםמתכונים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. לכו לחנות ואספו חומץ בלסמי מיושן, עגבניות, גבינת מוצרלה ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. עם כפית ציון 58%, המנה הזו די טובה. נסו סלט הקפרזה התלת צבעוני של תמי, סלט בר תמי, ו אינסלטה קפרזה כל אמריקה (סלט קפרזה בסגנון אמריקאי) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים פרוסות חלופיות של עגבנייה צהובה, עלי בזיליקום שלמים, פרוסות עגבנייה אדומה ופרוסות גבינת מוצרלה על מגש הגשה בשורות; מפזרים שאלוט מגולח.
מרכיבים שתצטרך
פחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטותפחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטות
עגבנייה צהובהעגבנייה צהובה
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
2
מזלפים שמן זית וחומץ בלסמי על הסלט; מתבלים במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר