קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

סלט זרעי תפוחים וחמניות

סלט זרעי תפוחים וחמניות
סלט זרעי תפוחים וחמניות הוא איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני וטבעוני תוספת. מתכון זה מכין 4 מנות עם 253 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו -143 היו אומרים שהוא הגיע למקום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם עגבניות, תפוחים, חסה רומנית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. נסו סלט זרעי חמניות וסלט זרעי חמניות, סלט ארוגולה, ענבים וזרעי חמניות, ו כדורי חלבון זרעי חמניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים יחד את התפוחים, גרעיני החמניות, החסה, החמוצים והעגבנייה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים רוטב על גבי, לזרוק וליהנות!