קושימומחה
מוכן ב5 שעות
מנות4
ציון בריאות61
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מתכונים קשורים
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
עוגת לימון משמן זית
סלט תפוחי אדמה דרומי
כריכי גבינה צלויים עם פסטו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני קלחי תירס: רעיונות קלים וטעימים לבישול הבא שלך
5 מתכוני המבורגרים ייחודיים להפליא שכדאי לנסות היום!
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
חממו את המטבח שלכם עם מתכוני אוקטובר הטעימים האלה
7 המלצות על אוכל טעים שיסייעו בהפחתת חרדה
להתחמם עם מתכוני נובמבר הנעימים האלה
רעיונות המרק הטובים ביותר עבור כל חך
איזקאיה (IZAKAYA) מסע קולינרי יפני
מדריך לסוגים שונים של מסעדות
יצירת תרבות קוקטיילים: צלילה עמוקה לתוך מיקסולוגיה וטרנדים מודרניים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
סלט חצילים ושעורה ים תיכוני
סלט חצילים ושעורה ים תיכוני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 722 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 46 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 5 שעות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך ליווי: 1 חתיכת ריקוטה סלטה, חצילים, מנטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. וזה די טוב. נסו סלט חצילים ושעורה ים תיכוני, סלט חצילים ושעורה ים תיכוני, ו סלט שעורה ים תיכוני (מתכונים דומים).
הוראות
2
לזרוק חצילים וקישואים עם 5 כפות שמן, 3/4 כפית מלח, ו 3/4 כפית פלפל בקערה, ואז להפיץ 2 משומן גדול רדוד (1 אינץ ' עמוק) מחבתות אפייה. ירקות צלויים בתנור, ערבוב מדי פעם ולהחליף מיקום של מחבתות באמצע האפייה, עד שהירקות הם חום זהוב ומכרז, 20 עד 25 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך![ירק]()
ירק![חציל]()
חציל![קישואים]()
קישואים![פלפל]()
פלפל![מורחים]()
מורחים![מלח]()
מלח![שמן בישול]()
שמן בישול
ירק
חציל
קישואים
פלפל
מורחים
מלח
שמן בישולציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה![קערה]()
קערה![תנור]()
תנור
תבנית אפייה
קערה
תנור
שעורה
מחבת1
חום 2 כפות שמן בסיר כבד 3-4 ליטר מעל חום גבוה בינוני עד חם אבל לא מעשן, ואז לבשל בצל ירוק, כמון, כוסברה, וקיין, ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![כוסברה.]()
כוסברה.![בצל ירוק]()
בצל ירוק![פלפל קאיין טחון]()
פלפל קאיין טחון![כמון]()
כמון![שמן בישול]()
שמן בישול
כוסברה.
בצל ירוק
פלפל קאיין טחון
כמוןשמן בישולציוד שתשתמש בו![סיר]()
סיר
סיר
מרק
מים
מיץ לימון
שום
סוכר
מקציף
גבינה
מרכיבים
1אוראו ממולאים כפולים![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![קאיין]()
קאיין227פלפל האבנרו![עגבניות שרי, לרבעים]()
עגבניות שרי, לרבעים397פלפל האבנרו![מרק עוף דל נתרן (1 3/4 כוסות)]()
מרק עוף דל נתרן (1 3/4 כוסות)680פלפל האבנרו![חצילים, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ]()
חצילים, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים]()
פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![נענע טרי קצוץ]()
נענע טרי קצוץ1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כוסברה טחונהname]()
כוסברה טחונהname2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כמון טחון]()
כמון טחון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קלמטה או זיתים שחורים נרפאו על ידי מלח, מגולענים וחצויים]()
קלמטה או זיתים שחורים נרפאו על ידי מלח, מגולענים וחצויים2קרום: פירורי קרקר גרהם![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי10קרום: פירורי קרקר גרהם![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה227פלפל האבנרו![1/4 כוסות שעורה]()
1/4 כוסות שעורה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פרוס דק בצל אדום, שטוף סחוט אם תרצה]()
פרוס דק בצל אדום, שטוף סחוט אם תרצה227פלפל האבנרו![ליווי: 1 ריקוטה סלטה, לחתוך לרוחב לפרוסות דקות]()
ליווי: 1 ריקוטה סלטה, לחתוך לרוחב לפרוסות דקות1אוראו ממולאים כפולים![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק קצוץ (מ 1 חבורה)]()
בצל ירוק קצוץ (מ 1 חבורה)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה]()
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®340פלפל האבנרו![קישואים, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ]()
קישואים, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
קאיין227פלפל האבנרו
עגבניות שרי, לרבעים397פלפל האבנרו
מרק עוף דל נתרן (1 3/4 כוסות)680פלפל האבנרו
חצילים, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
נענע טרי קצוץ1
שן שום, טחון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כוסברה טחונהname2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כמון טחון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קלמטה או זיתים שחורים נרפאו על ידי מלח, מגולענים וחצויים2קרום: פירורי קרקר גרהם
מיץ לימון טרי10קרום: פירורי קרקר גרהם
שמן זית כתית מעולה227פלפל האבנרו
1/4 כוסות שעורה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פרוס דק בצל אדום, שטוף סחוט אם תרצה227פלפל האבנרו
ליווי: 1 ריקוטה סלטה, לחתוך לרוחב לפרוסות דקות1אוראו ממולאים כפולים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק קצוץ (מ 1 חבורה)0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®340פלפל האבנרו
קישואים, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ