סלט טונה & שעועית לבנה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל טונה & סלט שעועית לבנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 74 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם מלח ופלפל, בצל ירוק, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-35 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית לבנה וסלט טונה, שעועית לבנה וסלט טונה, ו טונאן וסלט שעועית לבנה.
הוראות
יוצקים את פחית השעועית למסננת ולשטוף עם מים קרים. לאפשר למים העודפים להתנקז.
מערבבים את השעועית מנוקזת וטונה בקערה. חותכים דק את הבצל הירוק ומוסיפים לקערה גם כן.
מוסיפים את שמן הזית ומיץ הלימון לקערה, יחד עם קמצוץ קל של מלח ופלפל שחור טחון טרי. מערבבים לשלב.לטעום את התערובת ולהוסיף מלח, פלפל, או מיץ לימון לטעמך.