קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות60
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
צריכת דגים ובשר בתזונה מודרנית
לחקור את עולם המתכונים הטעימים של בשר
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
מתכוני ספטמבר לנסות בבית
תרבות מזון עשירה של המזרח התיכון
איך ללמוד שיטות בישול מקצועיות בלי לצאת מהבית ?
גלה את 5 היסודות החיוניים לכל שף ביתי
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
טיפים לקייטרינג למתחילים שירגשו את האורחים שלכם
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט טונה טרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט טונה טרי. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 202 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם דבש, זיתים, עלים ירוקים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. נסו סלט טונה טרי, סלט טונה טרי, ו סלט טונה טרי (או סלמון) (מתכונים דומים).
מרכיבים
340חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![סטייק טונה]()
סטייק טונה791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זיתים שחורים, פרוסים]()
זיתים שחורים, פרוסים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות שרי, פרוסות]()
עגבניות שרי, פרוסות32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![כוסברה, קצוץ (או פטרוזיליה)]()
כוסברה, קצוץ (או פטרוזיליה)1חתיכות טופי הית' בר![שום, טחון]()
שום, טחון1חתיכות טופי הית' בר![ג'ינג'רוט, טחון]()
ג'ינג'רוט, טחון11 כף אורגנו מיובש![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1בצל צהוב בינוני, קצוץ![עלים ירוקים]()
עלים ירוקים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו11 כף אורגנו מיובש![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים2חתיכות טופי הית' בר![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן2חתיכות טופי הית' בר![שומשום, קלוי]()
שומשום, קלוי22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
סטייק טונה791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זיתים שחורים, פרוסים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות שרי, פרוסות32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
כוסברה, קצוץ (או פטרוזיליה)1חתיכות טופי הית' בר
שום, טחון1חתיכות טופי הית' בר
ג'ינג'רוט, טחון11 כף אורגנו מיובש
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1בצל צהוב בינוני, קצוץ
עלים ירוקים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו11 כף אורגנו מיובש
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים2חתיכות טופי הית' בר
קורצים שומשום לבן2חתיכות טופי הית' בר
שומשום, קלוי22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביותיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות מרלו Beringer האוול הר בנקרופט. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 35 דולר לבקבוק.
