קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מתכונים קשורים
סלט קוסקוס אננס
אצטרובלים של שוקולד שקדים
גרעיני דלעת קלויים עם סוכר ותבלינים
מטבל צ'ילי קון קסו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
ההמלצות המובילות של אוכל ויין על השפים החדשים הטובים ביותר של 2023
חושפים את המתכונים המובילים של 2023 שנבחרו על ידי עורכי Eater
20 המתכונים המובילים של 2023 שישאירו אותך חשק לעוד!
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מטנג'יר למרקש מרוקו מרכז קולינריי
סלט טונה מזרח תיכוני
המתכון פיתות סלט טונה המזרח התיכון מוכן תוך כ 10 דקות, וזה בהחלט עצום חלב חינם ו pescatarian ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 28 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 454 קלוריות. אם יש לך כמון טחון, טונה מוצקה, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: סלט טונה מזרח תיכוני, סלט טונה מזרח תיכוני, ו סטייק פיטס מזרח תיכוני.
מרכיבים
1צביטה![1 ג'לפנו טרי שלם]()
1 ג'לפנו טרי שלם2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שמן שומשום כהה]()
שמן שומשום כהה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה, קצוצה דק]()
כוסברה טרייה, קצוצה דק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק, קצוץ]()
בצל ירוק, קצוץ2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כמון טחון]()
כמון טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים]()
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים8עלים![חסה בוסטון או עלה אדום חסה, ניקה וטופח יבש]()
חסה בוסטון או עלה אדום חסה, ניקה וטופח יבש591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיונז מוכן]()
מיונז מוכן4![עגבניות שזיף, מנוקה ופרוס דק]()
עגבניות שזיף, מנוקה ופרוס דק4קצת קישואים קצוצים![מלח, לפי הטעם]()
מלח, לפי הטעם340פלפל האבנרו![טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, מנוקזת ומתנפנפת]()
טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, מנוקזת ומתנפנפת4![לחם פיתות מחיטה מלאה, חתוך לשניים כדי ליצור כיסים]()
לחם פיתות מחיטה מלאה, חתוך לשניים כדי ליצור כיסים
1 ג'לפנו טרי שלם2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שמן שומשום כהה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה טרייה, קצוצה דק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק, קצוץ2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כמון טחון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים8עלים
חסה בוסטון או עלה אדום חסה, ניקה וטופח יבש591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז מוכן4
עגבניות שזיף, מנוקה ופרוס דק4קצת קישואים קצוצים
מלח, לפי הטעם340פלפל האבנרו
טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, מנוקזת ומתנפנפת4
לחם פיתות מחיטה מלאה, חתוך לשניים כדי ליצור כיסיםיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מרלו עמק אלכסנדר Matanzas. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 28 דולר.
