סלט טונה נא בגריל עם זילי-טפנד ויניגרט
סלט טונה נא בגריל עם זילי-טפנד ויניגרט נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 327 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם חסה ביב, טפנד זיתים, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו טונה צרובה בויניגרט ממרח זיתים וארוגולה, טונה צרובה בויניגרט ממרח זיתים וארוגולה, ו טונה צרובה בויניגרט ממרח זיתים וארוגולה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים גריל או מחבת גריל על חום גבוה לפחות 10 דקות. מתבלים את הטונה בנדיבות במלח, פלפל, והרבס דה פרובנס. לשפשף 1 כף שמן זית על כל החלק החיצוני של הדג המנוסה. גריל ללא עד צרוב קל סימני גריל מופיעים על 30 שניות. הפוך וחזור על הצד השני. תניח בצד.
מחממים 1 אינץ ' של שמן בסיר קטן עד מנצנץ. בזהירות להוסיף את צלפים (הם להתיז) ומטגנים עד פריך וזהב, על 1 דקה.
ניקוז על מגבת נייר. (אתה יכול גם רק להוסיף את הצלפים כפי שהם, ללא טיגון).
כדי להפוך את ויניגרט, להקציף יחד 2 כפות שמן זית, טפנד, חומץ, שום, עלי בזיליקום פרוסים, ומלח ופלפל.
כדי להרכיב את הסלט, לסדר את העגבניות בתחתית צלחת הגשה. לפזר את החסה על גבי, ולאחר מכן כמה עלי בזיליקום שלמים. פורסים את הטונה בעובי של 1/2 עד 3/4 אינץ ' ומסדרים את החסה והבזיליקום.
טפטוף את הויניגרט בכל מקום, ותכתר עם הצלפים.
תגיש את מגורי הלימון בצד.