סלט טונה צרוב שומר כתום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל שומר כתום צרוב סלט טונה. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 264 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם מלפפון, זרעי שומר, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: פוטנסקה טונה צרובה עם לביבות שומר, טונה צרובה עם זרעי שומר וחמאה חומה צרובה, ו צדפות צרובות עם שומר מוקפץ, כתום ובצל אדום.
הוראות
מניחים את השומר, אניס, ו peppercorns במחבת יבשה.
מניחים מעל חום בינוני, מחבת נעה כדי לשמור על זרעים מלשרוף, עד זרעים ארומטיים, על 3 דקות.
העברת זרעים קליפת תפוז מטחנת תבלין; מגניב מעט. דופק עד קצוץ דק אבל לא אבקתי.
מעבירים לקערה; מערבבים בג ' ינג ' ר, ציפורן, כמון, 1 כפית מלח, וסוכר. תניח בצד.