קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות15
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט טרגון עוף

סלט טרגון עוף
סלט טרגון עוף נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 28 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 280 קלוריות. אם יש לכם ענבים, בשר חזה עוף, מיונז לא שומן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היוגורט ללא שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קינואה פרפה כקינוח. נסו טרגון! דבש דיז'ון ורוטב סלט טרגון, סלט עוף טרגון דל שומן, ו סלט עוף טרגון (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערת ערבוב קטנה, להקציף יחד מיונז, יוגורט, פרג זרעים, טרגון לעשות ההלבשה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
2
בקערת ערבוב בינונית, לשלב עוף, ענבים, סלרי, ואגוזי מלך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
ענביםענבים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
3
יוצקים 1/2 כוס רוטב על תערובת ומערבבים לשלב; להפריש.
4
שים תערובת חסה באביב בקערת ערבוב גדולה עם רוטב 1/4 כוס. תשתמש במלקחיים כדי לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
5
מסדרים 1 1/2 כוסות של חסה באביב לערבב על כל צלחת. למעלה עם 1 כוס עוף טרגון.
מרכיבים שתצטרך
תערובת אביבתערובת אביב
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
6
מגישים עם נשאר רוטב בצד.