קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
סלט יווני פשוט
המתכון סלט יווני פשוט מוכן תוך כ 20 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל lacto אובו צמחוני ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מתאים ל-4 מנות. זה מנות ראשונות יש 418 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. 38 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך פטרוזיליה שטוחה ועלי נענע, גבינת פטה יוונית, זיתים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו סלט יווני פשוט, שיפודי סלט יווניים פשוטים, ו סלט יווני פשוט עם ויניגרט לימון-אורגנו.
הוראות
1
מערבבים בעדינות יחד את כל החומרים מנסים לא לשבור את הפטה יותר ומתבלים עם פלפל שחור, ומלח ים אם אתה רוצה. זה נהדר מוגש עם לחם פיטה חם, גרידלי.
מרכיבים שתצטרך![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת]()
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם![סלט מעורב עלים, שטוף ויבש]()
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשמרכיבים
4501 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות באיכות הטובה ביותר שאתה יכול למצוא, cored לחתוך לחתיכות]()
עגבניות באיכות הטובה ביותר שאתה יכול למצוא, cored לחתוך לחתיכות1![בצל אדום, חתוך לחתיכות]()
בצל אדום, חתוך לחתיכות63 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1![לימון, מיץ בלבד]()
לימון, מיץ בלבד1קומץ![כל פטרוזיליה שטוחה ועלי נענע, נשמרים שלמים]()
כל פטרוזיליה שטוחה ועלי נענע, נשמרים שלמים200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גבינת פטה יוונית באיכות טובה, שבורה לחתיכות גדולות]()
גבינת פטה יוונית באיכות טובה, שבורה לחתיכות גדולות20![זיתים שחורים, עדיף קלמטה]()
זיתים שחורים, עדיף קלמטה1עבור כל אחד.![פיטה לחם, לשרת, אופציונלי]()
פיטה לחם, לשרת, אופציונלי
עגבניות באיכות הטובה ביותר שאתה יכול למצוא, cored לחתוך לחתיכות1
בצל אדום, חתוך לחתיכות63 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1
לימון, מיץ בלבד1קומץ
כל פטרוזיליה שטוחה ועלי נענע, נשמרים שלמים200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גבינת פטה יוונית באיכות טובה, שבורה לחתיכות גדולות20
זיתים שחורים, עדיף קלמטה1עבור כל אחד.
פיטה לחם, לשרת, אופציונלייין מומלץ: שרדונה, Agiorgitiko, Asyrtiko, Gruener Veltliner, Moschofilero, סוביניון בלאן
סלט יווני עובד ממש טוב עם שרדונה, Agiorgitiko, ו Assyrtiko. לסוביניון בלאן ולגרונר יש גם תו הרבי המשלים סלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים ויניגרט טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה עבור רטבים סלט שמנת. שרדונה שמורת Ema סנטאן עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
