קושיקשה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות6
ציון בריאות91
מגזין

סלט ים וקייל קלוי

סלט ים וקייל קלוי
סלט ים קלוי וכרוב דורש בערך 1 שעה ו 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 207 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. אם יש לכם בצל, חומץ יין, כרוב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . עם כפית ציון של 92% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: סלט כרוב עם סלק קלוי, סלט כרוב עם סלמון קלוי, ו סלט כרוב אדום קלוי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). לזרוק את הבטטות עם 2 כפות שמן זית בקערה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל, ומסדרים באופן שווה על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
יםים
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
אופים בתנור שחומם מראש עד הבטטות רכות, 20 עד 25 דקות. מגניב לטמפרטורת החדר במקרר.
מרכיבים שתצטרך
יםים
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
בינתיים, לחמם את הנותרים 1 כף שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים את הבצל ושום עד הבצל יש caramelized לחום זהוב, על 15 דקות. מערבבים את הכרוב, בישול עד נבול ורך.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
4
להעביר את תערובת כרוב לקערה, מגניב לטמפרטורת החדר במקרר.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
לאחר כל החומרים יש מקורר, לשלב את הבטטות, כרוב, חומץ יין אדום, טימין טרי בקערה. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל, ומערבבים בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
כרובכרוב
יםים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה