סלט ים וקייל קלוי

סלט ים קלוי וכרוב דורש בערך 1 שעה ו 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 207 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. אם יש לכם בצל, חומץ יין, כרוב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . עם כפית ציון של 92% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: סלט כרוב עם סלק קלוי, סלט כרוב עם סלמון קלוי, ו סלט כרוב אדום קלוי.

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). לזרוק את הבטטות עם 2 כפות שמן זית בקערה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל, ומסדרים באופן שווה על תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

ים

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

הסוכריות של Peachie-o

בצל קצוץ (2 בצלים)

אופים בתנור שחומם מראש עד הבטטות רכות, 20 עד 25 דקות. מגניב לטמפרטורת החדר במקרר.

מרכיבים שתצטרך

ים

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

בינתיים, לחמם את הנותרים 1 כף שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים את הבצל ושום עד הבצל יש caramelized לחום זהוב, על 15 דקות. מערבבים את הכרוב, בישול עד נבול ורך.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג