סלט ים תיכוני עם ויניגרט לימון Zesty

סלט ים תיכוני עם ויניגרט לימון Zesty דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 234 קלוריות. מתכון ללא גלוטן זה משרת 6 . אם יש לך גרידת לימון, עגבניות, קרוטונים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות סביר. נסו סלט לחם מתובלן עם ויניגרט לימון מאייר, סלט חומוס ים תיכוני עם ויניגרט לימון, ו סלט פסטה אבוקדו חומוס ים תיכוני עם ויניגרט בזיליקום לימון (מתכונים דומים).

הוראות

שעועית ירוקה קיטור, מכוסה, 3 דקות או עד מכרז. לשטוף מתחת למים קרים; לנקז היטב.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

רצועת קליפת לימון אחת

מערבבים שעועית, עגבניות, חומוס, גבינת פטה, ו 1/4 כוס ויניגרט לימון פיקנטי.

מרכיבים שתצטרך

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

מסדרים פרוסות חצילים בשכבה אחת על תבנית אפייה המצופה בריסוס בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

חציל מברשת עם ויניגרט לימון Zesty. לצלות 12 דקות או עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך

אורזו או פסטה בצורת אורז

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

הסר גיליון אפייה; תן מגניב.

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

מסדרים 2 פרוסות חצילים, 1 פרוסת קישואים, 1 כל טבעת פלפל אדום וירוק, ועל 1/3 פרוסות שומר כוס בין 6 צלחות. למעלה כל אחד עם תערובת שעועית ירוקה 2/3 כוס, 2/3 כוס ירקות, ו 1/3 כוס קרוטונים.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות