סלט ים תיכוני עם שעועית ירוקה ופטה

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית צמחונית? סלט ים תיכוני עם שעועית ירוקה ופטה יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 389 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שעועית, חומץ יין לבן, פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סלט פארו עם שעועית ירוקה, צנוניות ופטה, סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים, ו סלט פסטה עוף עם שעועית ירוקה, עגבניות וגבינת פטה (מתכונים דומים).