תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט ירקות בגריל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 103 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו פטריות בלה קטנות, מלח, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: סלט ירקות בגריל, סלט ירקות בגריל, ו סלט ירקות בגריל.
הוראות
1
משמנים את מחבת הגריל על ידי צחצוח בשמן. מחממים לחום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
2
מערבבים את הפטריות, בצל, פלפלים וקישואים בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
פטריות
קישואים
בצל
3
לטאטא יחד את החומץ, מלח, פלפל שחור, אורגנו ושום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור
אורגנו
חומץ
שום
מלח
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
4
לטאטא את 2 עד 3 כפות שמן כדי להפוך את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
5
מוסיף את הירקות למרינדה ולתת לעמוד בעוד מחבת הגריל מתחמם.
מרכיבים שתצטרך
ירק
מרינדה
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
6
מניחים את הירקות על הגריל. להפוך את הירקות פעם אחת עד שהם כולם חרוך מעט מבושל דרך, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירק
ציוד שתשתמש בו
גריל
7
מניחים את הירקות בחזרה לתוך קערה גדולה עם כל שאריות המרינדה. לזרוק ולהגיש.