קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

סלט ירקות בגריל

סלט ירקות בגריל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט ירקות בגריל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 103 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו פטריות בלה קטנות, מלח, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. מתכונים דומים: סלט ירקות בגריל, סלט ירקות בגריל, ו סלט ירקות בגריל.

הוראות

1
משמנים את מחבת הגריל על ידי צחצוח בשמן. מחממים לחום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
2
מערבבים את הפטריות, בצל, פלפלים וקישואים בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
פטריותפטריות
קישואיםקישואים
בצלבצל
3
לטאטא יחד את החומץ, מלח, פלפל שחור, אורגנו ושום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
אורגנואורגנו
חומץחומץ
שוםשום
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
לטאטא את 2 עד 3 כפות שמן כדי להפוך את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
5
מוסיף את הירקות למרינדה ולתת לעמוד בעוד מחבת הגריל מתחמם.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
6
מניחים את הירקות על הגריל. להפוך את הירקות פעם אחת עד שהם כולם חרוך מעט מבושל דרך, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מניחים את הירקות בחזרה לתוך קערה גדולה עם כל שאריות המרינדה. לזרוק ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מרינדהמרינדה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה