קושיקל
מוכן ב16 דק.
מנות4
ציון בריאות46
מגזין

סלט ירקות חמוץ מתוק לימון

סלט ירקות חמוץ מתוק לימון
סלט ירקות מתוק חמוץ לימון עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 277 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. גשו לסופר וקנו גזרים, דבש, גרידת לימון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: סלט לימון orzo-Veggie עם עוף, סלט לימון Orzo-Veggie עם עוף, ו סלט ירקות Lemony-Orzo עם שמיר טרי.

הוראות

1
מניחים מחבת גדולה מעל חום גבוה עם 2 סנטימטרים של מים. מכסים במכסה ומביאים לרתיחה. בעוד המים מתחילים לעבוד להפוך את ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
בחלק התחתון של קערת סלט לשלב את הדבש, מיץ לימון גרידה, להוסיף קצת מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
יוצקים את שמן זית כתית מעולה בזרם יציב איטי בעת שטוף. שמור את הרוטב. לאחר שהמים עלו לרתיחה, מוסיפים קצת מלח וכל הירקות, מערבבים אותם במים, סופרים עד 20 ואז מנקזים ביסודיות, מוסיפים את הירקות החמים לרוטב בקערה וזורקים לשלב, נותנים לירקות להתקרר ברוטב. לאחר מקורר להוסיף את בזיליקום, מחדש העונה עם מלח ופלפל, לטעום, ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
מלח ופלפלמלח ופלפל
באזיל!באזיל!
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה