מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות83
בלי גלוטןבריאותצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
פודינג שוקולד מהיר
עוגת באנדט עם צ'יפס מוקה
הבראוניז של מרי
מתכונים קשורים
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
שעועית אפויה מייפל
מגזין

סלט כרוב לימון

סלט כרוב לימון
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? סלט כרוב לימון יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 69 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם פקורינו רומנו, pumpkinseed גרעינים, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 88%. מתכונים דומים: סלט כרוב לימון, סלט כרוב לימון, ו כרוב לימון וסלט קינואה.

הוראות

1
מערבבים 5 מרכיבים ראשונים, ערבוב עד הסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
1 חטיף (110 גרם) שוקולד חצי מתוק, קצוץ1 חטיף (110 גרם) שוקולד חצי מתוק, קצוץ
2
להוסיף כרוב ו chard; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
כרובכרוב
3
בואו לעמוד 10 דקות.
4
מחממים מחבת מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
מוסיפים גרעינים; מבשלים 5 דקות או עד חום, ערבוב לעתים קרובות.
6
מוסיפים גרעינים, בצל וגבינה לירוקים; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ירוקירוק
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
1
שלב 1 כף חומץ אורז, 1 כף רוטב סויה דל נתרן, 2 כפיות שמן שומשום כהה, 1/2 כפית סוכר חום, ו 1/4 כפית רוטב שום צ ' ילי בקערה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטותטבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטות
שמן שומשום כההשמן שומשום כהה
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
חבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
להוסיף 4 כוסות כרוב קרוע, 2 כוסות קרועות סבוי עלי כרוב, 1 כוס גזר מגורר, 1 כוס פלפל אדום פרוס, 1/2 כוס צנון פרוס, ו 1/4 כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוס קצוצה; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
עלי כרוב סבויעלי כרוב סבוי
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
כרובכרוב
3
בואו לעמוד 8 דקות.
4
משמש 6 (הגשה גודל: 1 כוס) קלוריות 60; שומן 2g (שבת 3g); נתרן 136mg
1
מערבבים 1 כף מיץ לימון, 1 כף שמן זית, 1/2 כפית סוכר, ו 1/2 כפית פלפל בקערה, ערבוב עד הסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
1 חטיף (110 גרם) שוקולד חצי מתוק, קצוץ1 חטיף (110 גרם) שוקולד חצי מתוק, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
להוסיף 4 כוסות כרוב קרוע ו 2 כוסות קרועות chard שוויצרי; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
כרובכרוב
3
בואו לעמוד 10 דקות.
4
מוסיפים 1 כוס מלפפון אנגלי קצוץ, 1 גרם גבינת פטה מתפוררת, 1/4 כוס בצל ירוק פרוס, ו 10 זיתים קלמטה, מגולען לרבעים. לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
מלפפון אנגלימלפפון אנגלי
זיתי קלמטהזיתי קלמטה
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
5
משמש 6 (הגשה גודל: 1 כוס) קלוריות 79; שומן 3g (שבת 3g); נתרן 200mg
1
שלב 1 כף חומץ סיידר, 1 כף שמן אגוז, 1/2 כפית מלח כשר, 1/2 כפית סוכר חום, ו 1/2 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
נייר שחור טחון טרי, לפי הטעםנייר שחור טחון טרי, לפי הטעם
חבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
שמן אגוזיםשמן אגוזים
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
2
להוסיף 4 כוסות כרוב קרוע ו 2 כוסות קרועות chard שוויצרי; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
כרובכרוב
3
בואו לעמוד 10 דקות.
4
להוסיף 1 כוס פרוס סבתא סמית תפוח, 1/2 כוס סלרי פרוס, 1/4 כוס בצל אדום פרוס, 1 אונקיה פרוסה גבינה כחולה, ו 2 כפות אגוזי מלך קלויים; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
בקערה גדולה מערבביםבקערה גדולה מערבבים
ענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובהענבים אדומים, פרי כוכב פרוס ומגוון עשבי תיבול טריים, לא חובה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
5
משמש 6 (הגשה גודל: 1 כוס) קלוריות 94; שומן 6g (שבת 3g); נתרן 278mg
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
פודינג שוקולד מהיר
הבראוניז של מרי
תבשיל בקר צפון איטלקי