קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות29
מגזין

סלט כרוב מגורר

סלט כרוב מגורר
צריך ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ומנת צד צמחונית? סלט כרוב מגורר יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 547 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 43 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לכם דבש, חומץ, פלפל טחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלק מגורד, סלט ירקות מגורד, ו גזר מגורד וסלק (מתכונים דומים).

הוראות

1
להפחית חומץ בחצי בסיר קטן מעל חום בינוני גבוה, על 10 דקות. מערבבים בדבש, ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מערבבים כרוב, 2 גזר מגורד, בצל ירוק בקערה גדולה; לזרוק עם תערובת חומץ לערבב.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
ל-1 אננסל-1 אננס
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
מוסיפים מלח כשר ופלפל שחור טחון, וזורקים שוב. תרגע ותן לעמוד בערך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
4
מערבבים יחד מיונז, חרדל, פלפל אדום טחון בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
5
מוסיפים פטרוזיליה, וזורקים בתערובת כרוב. צמרמורת 2 שעות במיכל אטום עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
ל-1 אננסל-1 אננס
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
6
מקשטים, אם תרצה.