סלט כרוב עוף ונענע עוטפת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל עוף וסלט כרוב נענע עוטפת. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 440 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, חצאי חזה עוף, poblano צ'ילה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט כרוב עוטפת עוף, עוטפת סלט כרוב עוף, ו עוטפת בקלה פיקנטית עם סלט כרוב (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים כל חזה עוף חצי בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף; פאונד עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מערוך.
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
להוסיף עוף; לטגן 4 1/2 דקות בכל צד או עד הסוף.
הסר עוף ללוח חיתוך, לחתוך לרצועות דקות.
מערבבים מיץ, זנגביל, סוכר ופלפל אדום בקערה גדולה.
מוסיף רצועות עוף, סלט כרוב, נענע, וצ ' ילה, זורק היטב למעיל. טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. לחלק את תערובת העוף באופן שווה בין טורטיות; להתגלגל.
חותכים כל טורטייה מגולגל במחצית לרוחב.