קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות23
מגזין

סלט כרוב פריך

סלט כרוב פריך
סלט כרוב פריך יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון טבעוני יש 125 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. אם יש לך 4 כרוב, כוסברה, jicama, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: סלט Jicama מגניב פריך, פריך Jicama - דג Tostadas, ו סלט כרוב ג'יקאמה.

הוראות

1
לגרוס jicama על חורים גדולים של פומפיה תיבת. עבודה עם קומץ בכל פעם, לסחוט לחות עודפת.
מרכיבים שתצטרך
JicamaJicama
ציוד שתשתמש בו
פומפיה תיבתפומפיה תיבת
2
להעביר jicama לקערה גדולה (אתה צריך בערך 3 כוסות) ולזרוק עם מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
JicamaJicama
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים פלפלים, גזר וכרוב וזורקים שוב.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
בקערה קטנה, לטאטא יחד חומץ, חרדל, סוכר ושמן עד emulsified. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
יוצקים חצי רוטב על סלט כרוב, מוסיפים כוסברה וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
6
תוסיף עוד רוטב, אם תרצה, ותזרוק שוב.
7
מגישים באופן מיידי.