סלט לבנוני בשכבות

Name: סלט לבנוני בשכבות
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 כף. חומץ ביין אדום עד 2 פלפלים אדומים גדולים, קצוץ; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חיטה בולגרית לא מבושלת; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מרק ירקות או עוף; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קלופים, זרע, מלפפון קצוץ (על 2 מלפפונים בינוניים); 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שמיר טרי קצוץ; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר נענע טרי קצוץ; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה טרייה קצוצה; 3 שיני שום, טחון; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מיץ לימון טרי; 0 חתיכות טופי הית' בר פלפל טחון טרי; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל אדום קצוץ דק; 2 חתיכות טופי הית' בר 5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות; 1 בצל צהוב בינוני, קצוץ עגבניות קצוץ (כ 4 עגבניות גדולות)

המתכון סלט לבנוני שכבות יכול לספק את הכמיהה המזרח התיכון שלך בסביבה 45 דקות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 116 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. גשו לסופר וקנו מלפפון, עגבנייה, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. נסו סלט לבנוני, סלט תפוחי אדמה לבנוני, ו סלט עוף לבנוני (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים בולגור בקערת זכוכית גדולה. מערבבים יחד מיץ לימון ואת החומרים הבאים 5; לטפטף מיץ לימון תערובת שווה על bulgur, ולתת לעמוד 30 דקות בטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן