קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות6
ציון בריאות59
מגזין

סלט מלון, מנגו ואבוקדו הטוב ביותר

סלט מלון, מנגו ואבוקדו הטוב ביותר
הטוב ביותר מלון, מנגו, סלט אבוקדו יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מנגו, כדורי מלון, מיץ תפוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. . עם כפית ציון 69% המנה הזאת טובה. נסו מנגו, מלון וסלט עוף (דל נתרן), סלט מלון, עוף ואבוקדו, ו סלט תותים, מלון ואבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להפוך בצל כבוש, לשלב את בצל אדום פרוס דק וחומץ יין אדום בקערה קטנה. כיסוי; צמרמורת לפחות שעה אחת.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
בצל כבושבצל כבוש
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
יוצקים את מיץ התפוזים לקערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
לטאטא בשמן זית וגרידת תפוז; מתבלים עם 1/4 כפית מלח, וקמצוץ פלפל שחור. לזרוק את מלון, אבטיח, ומנגו ברוטב. ממש לפני ההגשה, מערבבים את הבצלים הכבושים ועלי כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
בצל כבושבצל כבוש
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
מלוןמלון
אבטיחאבטיח
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
4
חותכים את האבוקדו לקוביות 1/2 אינץ'; מקום בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מפזרים את מיץ לימון, ואת העונה עם הנותרים 1/4 כפית מלח. מערבבים קלות לשלב. כפית אפילו כמות של אבוקדו לתחתית של 6 כוסות מרטיני או יין גדולים. אבוקדו למעלה עם סלט מלון; מקשטים כל סלט עם פרוסת לימון.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
פרוסת לייםפרוסת ליים
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
4 בוקאצ'יני מוצרלה טריים, כל אחד בקוטר 1 אינץ'4 בוקאצ'יני מוצרלה טריים, כל אחד בקוטר 1 אינץ'
מלוןמלון
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)