סלט מלון, מנגו ואבוקדו הטוב ביותר
הטוב ביותר מלון, מנגו, סלט אבוקדו יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מנגו, כדורי מלון, מיץ תפוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. . עם כפית ציון 69% המנה הזאת טובה. נסו מנגו, מלון וסלט עוף (דל נתרן), סלט מלון, עוף ואבוקדו, ו סלט תותים, מלון ואבוקדו (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להפוך בצל כבוש, לשלב את בצל אדום פרוס דק וחומץ יין אדום בקערה קטנה. כיסוי; צמרמורת לפחות שעה אחת.
יוצקים את מיץ התפוזים לקערת סלט גדולה.
לטאטא בשמן זית וגרידת תפוז; מתבלים עם 1/4 כפית מלח, וקמצוץ פלפל שחור. לזרוק את מלון, אבטיח, ומנגו ברוטב. ממש לפני ההגשה, מערבבים את הבצלים הכבושים ועלי כוסברה.
חותכים את האבוקדו לקוביות 1/2 אינץ'; מקום בקערה קטנה.
מפזרים את מיץ לימון, ואת העונה עם הנותרים 1/4 כפית מלח. מערבבים קלות לשלב. כפית אפילו כמות של אבוקדו לתחתית של 6 כוסות מרטיני או יין גדולים. אבוקדו למעלה עם סלט מלון; מקשטים כל סלט עם פרוסת לימון.