קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות19
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט מלון קישואים

סלט מלון קישואים
צריך ללא גלוטן, ראשוני ומנה עיקרית ידידותית? סלט מלון קישואים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 495 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חזה עוף, שמן זית, טריזים מלון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: מלון מוסקט צהוב (סלט מלון), פרושוטו עטוף קישואים מעל פסטה מלון, ו סלט פירות מוחיטו: סלט מלון & ברי עם נענע ליים רוטב.

הוראות

1
חותכים קישואים לרוחב באלכסון לפרוסות בעובי 1/8 אינץ ' באמצעות פורס ולהעביר למסננת להגדיר מעל קערה.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
2
מפזרים מלח, משליך למעיל, ולתת לעמוד 5 דקות, ולאחר מכן לשטוף מתחת למים קרים. מסדרים שכבה 1 על מגבות נייר יבש טפיחה.
מרכיבים שתצטרך
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
3
חותכים פרוסות מלון לאורך לפרוסות בעובי 1/8 אינץ ' באמצעות פורס.
מרכיבים שתצטרך
מלוןמלון
4
מחלקים מלון, קישואים ועוף בין 4 צלחות. לגלח כרבע גבינה לתוך תלתלים עם מקלף ירקות לחלק תלתלים ונענע בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
מלוןמלון
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
5
טפטוף כל צלחת עם שמן ומיץ ליים. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
6
מגישים באופן מיידי.