קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות1
ציון בריאות26
מגזין

סלט מלפפון פיקנטי ביצה

סלט מלפפון פיקנטי ביצה
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, 30 שלם, ומנה צדדית צמחונית? סלט מלפפון פיקנטי ביצה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 269 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ בלסמי, פלפל, פלפל חלפיניו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. עם כפית ציון של 71% המנה הזאת די טובה. נסו סלט מלפפון חריף, שעועית חריפה סלט מלפפון, ו סלט מלפפון קוריאני חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים פלפל אדום, פלפל חלפיניו, ושום בשמן החם עד ריחני, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
פלפל אדוםפלפל אדום
שמן זיתשמן זית
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הסר מחבת מחום.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מערבבים ביצים וחומץ בלסמי לתוך תערובת פלפל jalapeno עד חלמונים ביצה לשבור; לחזור מחבת לחום בינוני. מבשלים ומערבבים עד ביצים מקושקשות ולהגדיר, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ בלסמיחומץ בלסמי
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
חלמון ביצהחלמון ביצה
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מניחים מלפפון בקערה גדולה; העליון עם תערובת ביצים, בצל ירוק, אורגנו.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
מלפפוןמלפפון
אורגנואורגנו
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
לטאטא צ ' ילה-רוטב שום וקרנפים נוזליים יחד בקערה; לשפוך תערובת על ביצים. לזרוק באופן שווה מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
רוטברוטב
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה