סלט מלפפון פיקנטי ביצה
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, 30 שלם, ומנה צדדית צמחונית? סלט מלפפון פיקנטי ביצה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 269 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ בלסמי, פלפל, פלפל חלפיניו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. עם כפית ציון של 71% המנה הזאת די טובה. נסו סלט מלפפון חריף, שעועית חריפה סלט מלפפון, ו סלט מלפפון קוריאני חריף (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים פלפל אדום, פלפל חלפיניו, ושום בשמן החם עד ריחני, 2 עד 3 דקות.
מערבבים ביצים וחומץ בלסמי לתוך תערובת פלפל jalapeno עד חלמונים ביצה לשבור; לחזור מחבת לחום בינוני. מבשלים ומערבבים עד ביצים מקושקשות ולהגדיר, על 5 דקות.
מניחים מלפפון בקערה גדולה; העליון עם תערובת ביצים, בצל ירוק, אורגנו.
לטאטא צ ' ילה-רוטב שום וקרנפים נוזליים יחד בקערה; לשפוך תערובת על ביצים. לזרוק באופן שווה מעיל.