סלט מנגו ושעועית שחורה
סלט מנגו ושעועית שחורה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 174 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו שעועית, שמן זית, עלי כוסברה טריים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 50 דקות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: סלט שעועית שחורה מנגו, סלט שעועית שחורה ומנגו, ו סלט מנגו שעועית שחורה.
הוראות
זו דרך טעימה עבורי להגניב עוד פירות וירקות לארוחות המשפחתיות שלנו. יותר מ 15 דקות צלחת בצד, זה יכול להיות לבוש זה על ידי כפית אותו לתוך כוס עלה רדיצ ' יו עבור הקורס הראשון, משלימים את המנה הבאה של פילה סלמון או סטייקים מהגריל, או נלקח יחד על הפיקניק הבא שלך.
הקציפו את שמן הזית, החומץ והכוסברה יחד בקערה גדולה עד לקבלת תערובת אחידה. מתבלים קלות במלח ופלפל.
מוסיפים את השעועית, המנגו, הג ' יקמה והבצל וזורקים בעדינות לציפוי הרוטב. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מגישים מיד או נותנים לעמוד בטמפרטורת החדר עד 30 דקות. זורקים ובודקים את התיבול לפני ההגשה.