קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

סלט סלק עם מיסו ושומשום שחור

סלט סלק עם מיסו ושומשום שחור
סלט סלק עם מיסו ושומשום שחור נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 181 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו גרגיר נחלים, חומץ יין אורז, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו מיסו שחור שומשום קרמל פופקורן כדורים + 15 דרכים מתוק להשתמש מיסו, סלט סקווש שומשום מיסו, ו סלט מלפפון שומשום-מיסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מניחים 4 סלק חתיכת גדולה של לסכל ולשפשף עם 1 כף; העונה עם מלח ופלפל רדיד closeup סביב סלק.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
מניחים על גיליון rimmedbaking וצולים עד מכרז, 30-40minutes. לפתוח סלק ולתת מגניב מעט.לקלף לחתוך לתוך 1/2 " פלחי.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
בינתיים, להקציף מיסו, חומץ, הנותרים 2 כפות שמן, ו 3 כפות מים בקערה קטנה. שים את התחבושת בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
מיסומיסו
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
פרוסה דקה שנותרה 2 סלק גלם על amandoline. מסדרים גרגיר נחלים ושטוחי סלק גלם על מגש וטפטוף עם רוטב שמור; העליון עם זרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
לא מגן מקומילא מגן מקומי
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
6
לעשות קדימה: סלק יכול להיות roasted2 ימים קדימה. מכסים בנפרד ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
7
למנה: 190 קלוריות, 12 גרם שומן, 4 g סיבים
8
בתיאבון