קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

סלט סלק עם מיסו ושומשום שחור

סלט סלק עם מיסו ושומשום שחור
סלט סלק עם מיסו ושומשום שחור נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 181 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו גרגיר נחלים, חומץ יין אורז, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו מיסו שחור שומשום קרמל פופקורן כדורים + 15 דרכים מתוק להשתמש מיסו, סלט סקווש שומשום מיסו, ו סלט מלפפון שומשום-מיסו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים 4 סלק חתיכת גדולה של לסכל ולשפשף עם 1 כף; העונה עם מלח ופלפל רדיד closeup סביב סלק.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
3
מניחים על גיליון rimmedbaking וצולים עד מכרז, 30-40minutes. לפתוח סלק ולתת מגניב מעט.לקלף לחתוך לתוך 1/2 " פלחי.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
בינתיים, להקציף מיסו, חומץ, הנותרים 2 כפות שמן, ו 3 כפות מים בקערה קטנה. שים את התחבושת בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
מיסומיסו
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
פרוסה דקה שנותרה 2 סלק גלם על amandoline. מסדרים גרגיר נחלים ושטוחי סלק גלם על מגש וטפטוף עם רוטב שמור; העליון עם זרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
לא מגן מקומילא מגן מקומי
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
6
לעשות קדימה: סלק יכול להיות roasted2 ימים קדימה. מכסים בנפרד ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
7
למנה: 190 קלוריות, 12 גרם שומן, 4 g סיבים
8
בתיאבון