מנה אחת מכילה 285 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 23 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 4 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חסה קרועה, חומץ מזוקק, קטשופ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק סרטנים עם אבוקדו, עגבניות & תבלין תירס, סרטן אבוקדו עגבניות בזיליקום ברוטב סויה ווסאבי, ו סלט אבוקדו וסרטנים (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב בשר סרטנים, עירית, מיונז, קטשופ ו 1/2 כף. מיץ לימון בקערה בינונית ומערבבים עם מזלג כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
בשר סרטנים
דגני קריפיקס, מרוסקים
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
בקערה אחרת, לשלב הנותרים 1/2 כף. מיץ לימון, עגבניות, אבוקדו, שמן, חומץ, מלח ופלפל לפי הטעם, ולזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 קילו חזה הודו
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
סדר חסה על כל אחת מארבע צלחות ארוחת ערב. מחלקים תערובת אבוקדו בין צלחות ולגרוף כמויות שוות של תערובת סרטן על כל אחד.
שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג הן אפשרויות נהדרות עבור רכיכות. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא שרדונה שמורת Ema סנטאן. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 14 דולר.