קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות34
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עדשים ים תיכוני

סלט עדשים ים תיכוני
סלט עדשים ים תיכוני עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 20 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 426 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. אם יש לכם עגבניות שרי, מיץ לימון, עלי בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: סלט עדשים ים תיכוני, סלט חומוס ועדשים ים תיכוני, ו סלט קוסקוס ועדשים ים תיכוני.

הוראות

1
להביא 8 כוסות מים לרתיחה בסיר גדול על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים עדשים ושום. להפחית את החום בינוני-נמוך, ואז ומבשלים עד עדשים הם רק במכרז, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
שום גויה®שום גויה®
3
מסננים במסננת ומניחים בקערת ערבוב גדולה.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
4
מוסיפים לקערה עגבניות, זיתים, בזיליקום, שמן זית ומיץ לימון וזורקים למעיל. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מפזרים גבינת עיזים ומגישים חמים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים