סלט עוף בגריל עם פטה, תירס טרי ואוכמניות
אם $1.11 למנה נופל בתקציב שלך, סלט עוף בגריל עם פטה, תירס טרי, אוכמניות יכול להיות מרהיב ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 264 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קרם, שמן זית, פטה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. מתכונים דומים: סלט ירקות מעורבים עם עוף בגריל, אוכמניות, אגסים ופטה, וופל תירס כחול עם קרם לבנדר אוכמניות טריות, ו צלעות כבש בגריל עם עשבי תיבול טריים וסלט פטה.
הוראות
מניחים חזה עוף לתוך שקית אחסון פלסטיק גדולה. פאונד עם פטיש או מערוך כדי לשטח עד עובי אחיד 1/4 אינץ'. עוף העונה עם מלח ופלפל.
מחממים גריל ומטפטפים עוף בשמן זית. עוף בגריל משני הצדדים עד לסיום, כ -7 דקות לכל צד. (לסובב באמצע הדרך במהלך צלייה בכל צד כדי להבטיח סימני גריל יפים.)
הסר מהמחבת. אפשר להתקרר. עם סכין חדה מאוד, לגלח גרעינים את כל קלח תירס.
לשלב עם בצל וסלרי. תניח בצד.
מערבבים יחד מיונז, שמנת חמוצה, פטה, וחצי. מערבבים בסוכר, לסחוט מיץ לימון, ולהוסיף מלח ופלפל. מערבבים, ואז לטעום.
הוסף עוד מלח במידת הצורך; לא undersalt!חותכים עוף על ההטיה ליצור חתיכות שטוחות, בצורה אקראית. לזרוק לתוך קערה עם סלרי, בצל ותירס. מערבבים לשלב.
יוצקים חצי רוטב על החומרים ולזרוק בעדינות.
להוסיף יותר לפי הצורך, אבל לא לייפות את הסלט; צריך להיות קל!בסוף, לזרוק את האוכמניות כדי בעדינות מעיל אותם ההלבשה.
מגישים, ואז מפזרים מנות בודדות עם פטה.