קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט עוף בגריל עם רוטב מתוק ומתובל

סלט עוף בגריל עם רוטב מתוק ומתובל
סלט עוף בגריל עם רוטב מתוק ומתובל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 38 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 297 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכי לחנות וקחי שיני שום, סלט ירקות, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. נסו סלט עוף בגריל עם רוטב אננס חריף, סלט עוף בגריל עם רוטב אננס חריף, ו סלט עוף אסייתי עם רוטב ווסאבי מתוק ומתובל (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין עוף, לשלב את 5 החומרים הראשונים בשקית פלסטיק zip-top גדולה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
2
מוסיף את העוף לשקית; חותם. להשרות במקרר 1 שעה, מפנה את התיק מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
5
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
בואו עוף לעמוד 10 דקות; לחתוך על פני תבואה לפרוסות בעובי 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
דגניםדגנים
7
כדי להכין רוטב, לשלב כוסברה ו 7 מרכיבים הבאים (דרך 1/4 כפית כמון) בקערה קטנה, ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
כמוןכמון
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
8
כדי להכין סלט, לארגן 2 כוסות ירקות, 1/4 כוס מלפפון, 1 כף בצל, ו 2 פלחי עגבניות על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם 1 חצי חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מלפפוןמלפפון
ירוקירוק
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
9
טפטוף 2 כפות רוטב מעל כל מנה.