קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות15
מגזין

סלט עוף ופטוצ'יני

סלט עוף ופטוצ'יני
סלט עוף ופטוצ'יני דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 224 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך פלפל, מיונז, רוטב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו סלט עוף פטוצ'יני, סלט עוף פטוצ'יני, ו פטוצ'יני עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פטוצ ' יני על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
מסננים ושוטפים תחת מים קרים; לנקז שוב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
מבשלים ברוקולי, גזר וסלרי בכמות קטנה של מים רותחים 6 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
ניקוז; לצלול לתוך מי קרח, ולנקז שוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
5
מערבבים תערובת פטוצ ' יני וברוקולי בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יני מבושלפטוצ ' יני מבושל
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
שלב רוטב איטלקי הבא 3 מרכיבים; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות פירורי לחם מתובלים, מחולקים3 כפות פירורי לחם מתובלים, מחולקים
7
הוסף לתערובת פטוצ ' יני; לזרוק בעדינות. מערבבים עוף ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות