סלט עוף כרוב-שומשום

סלט עוף כרוב-שומשום הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 35 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 494 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם תפוחים, מלח כשר ופלפל, סירופ מייפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו סלט כרוב שומשום, סלט כרוב שומשום, ו סלט כרוב שומשום ותפוז (מתכונים דומים).

הוראות

להביא את רוטב הסויה, סירופ מייפל, פתיתי פלפל אדומים, מיץ לימון 1/4 כוס מים לרתיחה בסיר רחב.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

הוסף את העוף בשכבה אחת; להפחית את החום בינוני נמוך. מכסים ומבשלים, מסתובבים מדי פעם, עד מבושל רק דרך, 10 עד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הסר את העוף לצלחת (שמור את הנוזל).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בואו מגניב, אז לגרוס.

מקלפים את תפוחי האדמה המתוקים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

מוסיפים לנוזל בסיר; מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב מדי פעם, עד רק במכרז, כ -15 דקות.

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

העברה לצלחת עם כפית מחוררת (שמור את הנוזל).

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

תן לתפוחי האדמה ולנוזל להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

חותכים את התפוחים לגפרורים. לקלף את המלפפון, לחתוך חצי אורך דק פרוסה.

מרכיבים שתצטרך

ענפי שמיר שנקטפו

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

מערבבים את התפוחים, מלפפון, כרוב, זרעי שומשום, עוף, תפוחי אדמה מתוקים ושמן שומשום בקערה גדולה. לזרוק עם נוזל בישול שמורות ואת הנותרים 2 כפות מיץ לימון. מתבלים במלח ופלפל; מפזרים את הבוטנים.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט