קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות20
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף עם רוטב אלילה ירוק

סלט עוף עם רוטב אלילה ירוק
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? סלט עוף עם רוטב אלה ירוק יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 237 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. אם יש לך אנשובי, טרגון, עגבניות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד שמפניה חומץ אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שמפניה ג'לי Parfaits-קלוריות נמוכות כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. עם כפית ציון 63% המנה הזאת די טובה. נסו רוטב סלט אלילה ירוקה, רוטב סלט אלילה ירוקה, ו רוטב סלט אלילה ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בבלנדר, מחית את האבוקדו עם חלב חמאה, פטרוזיליה, מיונז, שמנת חמוצה, עירית, טרגון, אנשובי ו 1 1/2 כפיות של חומץ שמפניה. מגרדים את הרוטב לקערה ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
אנשוביאנשובי
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מוסיפים את חזה העוף הקצוץ וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
3
בקערה אחרת, לטאטא את שמן הזית עם 2 כפיות הנותרים של חומץ שמפניה. מערבבים את מלפפונים חתוכים לקוביות עגבניות ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
תלולית ארוגולה התינוק על צלחות. שים את סלט העוף על הארוגולה. כפית מלפפון וסלט עגבניות לצד ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'