צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? סלט עוף עם רוטב אלה ירוק יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 237 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. אם יש לך אנשובי, טרגון, עגבניות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד שמפניה חומץ אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שמפניה ג'לי Parfaits-קלוריות נמוכות כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. עם כפית ציון 63% המנה הזאת די טובה. נסו רוטב סלט אלילה ירוקה, רוטב סלט אלילה ירוקה, ו רוטב סלט אלילה ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
בבלנדר, מחית את האבוקדו עם חלב חמאה, פטרוזיליה, מיונז, שמנת חמוצה, עירית, טרגון, אנשובי ו 1 1/2 כפיות של חומץ שמפניה. מגרדים את הרוטב לקערה ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
אנשובי
1/2 קילו חזה הודו
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מוסיפים את חזה העוף הקצוץ וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
3
בקערה אחרת, לטאטא את שמן הזית עם 2 כפיות הנותרים של חומץ שמפניה. מערבבים את מלפפונים חתוכים לקוביות עגבניות ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
(אונקיה אחת לפי משקל, בערך 4 עד 6 ענפים)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1-1/2 אונקיות. ג'ין
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
תלולית ארוגולה התינוק על צלחות. שים את סלט העוף על הארוגולה. כפית מלפפון וסלט עגבניות לצד ומגישים מיד.