סלט פארו ותירס
פארו וסלט תירס יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 169 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. אם יש לכם מיץ לימון, עגבניות שרי, פארו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו תירס מתוק, Goudan וריזוטו פארו בתוספת 15 יותר פארו S אתה תאהב לנצח, בזיליקום וסלט פארו תירס, ו סלט פארו עם בזיליקום ותירס (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים את פארו כמו התווית מנחה.
מסננים ושוטפים מתחת למים קרים, ואז מעבירים לקערה גדולה וזורקים עם 2 כפות שמן זית.
מחממים את הנותרים 1 כף שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את התירס ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד שהוא מתחיל char, על 2 דקות.
מוסיפים את העגבניות ואת הבצל הירוק ומבשלים, ערבוב, עד שהם רק מתחילים לנבול, על 2 דקות יותר.
להוסיף 1/4 כפית מלח, ופלפל לפי הטעם.
מערבבים את תערובת התירס לתוך פארו.
מוסיפים את ארוגולה, גרידת לימון ומיץ לימון וזורקים. מתבלים במלח ופלפל.