קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות14
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פטריות ברוקולי

סלט פטריות ברוקולי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סלט פטריות ברוקולי. מנה אחת מכילה 128 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 53 סנט למנה מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רצועות בייקון, גבינת צ'דר, רוטב לסלט דבש דיז' ון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. הציון הזה מוצק. נסו סלט פטריות ברוקולי וערמונים בחום עדין, פשטידת ברוקולי ופטריות, ו תבשיל פטריות ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מביאים לרתיחה 3 כוסות מים.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים ברוקולי; מכסים ומבשלים 2-3 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
3
מסננים ומניחים מיד ברוקולי במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
4
מסננים ומייבשים.
5
מעבירים ברוקולי לקערה גדולה; זורקים עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה