קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

סלט פירות מנגו, אוכמניות וג'ינג'ר

סלט פירות מנגו, אוכמניות וג'ינג'ר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מנגו, אוכמניות, סלט פירות זנגביל. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 107 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מנגו, סוכר, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט פירות אוכמניות ומנגו, סלט אוכמניות מנגו עם ויניגרט זנגביל, ו טל דבש, סלט אוכמניות ומנגו עם הפחתת ליים-ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר גרידה מ 1 סיד רצועות עם מקלף ירקות לחתוך כל תמרת לבן מן רצועות עם סכין חדה. לסחוט 3 כפות מיץ מ לימונים. להביא גרידה, מים וסוכר לרתיחה בסיר 1 ליטר, ערבוב עד הסוכר הוא מומס, ואז לרתיחה, נחשף, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2
הסר מהחום ומערבבים במיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
3
בואו סירופ לעמוד 20 דקות, ולאחר מכן להסיר גרידה עם כף מחורץ להשליך.
מרכיבים שתצטרך
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
4
לזרוק יחד מנגו, אוכמניות, וסירופ בקערה גדולה ומפזרים זנגביל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך