קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

סלט פירות מנגו, אוכמניות וג'ינג'ר

סלט פירות מנגו, אוכמניות וג'ינג'ר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מנגו, אוכמניות, סלט פירות זנגביל. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 107 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מנגו, סוכר, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט פירות אוכמניות ומנגו, סלט אוכמניות מנגו עם ויניגרט זנגביל, ו טל דבש, סלט אוכמניות ומנגו עם הפחתת ליים-ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר גרידה מ 1 סיד רצועות עם מקלף ירקות לחתוך כל תמרת לבן מן רצועות עם סכין חדה. לסחוט 3 כפות מיץ מ לימונים. להביא גרידה, מים וסוכר לרתיחה בסיר 1 ליטר, ערבוב עד הסוכר הוא מומס, ואז לרתיחה, נחשף, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
2
הסר מהחום ומערבבים במיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
3
בואו סירופ לעמוד 20 דקות, ולאחר מכן להסיר גרידה עם כף מחורץ להשליך.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
4
לזרוק יחד מנגו, אוכמניות, וסירופ בקערה גדולה ומפזרים זנגביל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הוונילפולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל
2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o