קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

סלט פירות מנגו בוקר עם יוגורט ליים מפתח

סלט פירות מנגו בוקר עם יוגורט ליים מפתח
סלט פירות מנגו בוקר עם יוגורט ליים מפתח נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני תוספת. מתכון זה מכין 4 מנות עם 282 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מיץ ליים מפתח, יוגורט וניל, נתחי מנגו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 81%. נסו סלט פירות עם יוגורט ליים, סלט פירות עם רוטב יוגורט ליים, ו סלט פירות בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית שלבו פלחי אננס, מנגו, ליצ ' י ואשכוליות; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכיתקמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
3 אונקיות ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)3 אונקיות ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
בקערה קטנה מערבבים לשילוב יוגורט, מיץ ליים מפתח וקאיין; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
3
מחלקים פירות מעורבים לקערות צוננות. כף מעל תערובת יוגורט ומקשטים בפטל טרי.
מרכיבים שתצטרך
חבילות כל אחת) פירות מעורבים לא ממותקים קפואיםחבילות כל אחת) פירות מעורבים לא ממותקים קפואים
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס