קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות18
מגזין

סלט פירות סתיו

סלט פירות סתיו
סלט פירות סתיו נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 180 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 12 מנות. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ ליים, כדי 4 כפות צנוברים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט פירות ועוף, סלט פירות חמישה תבלינים סתיו, ו קל בריא לסלט פירות ודגנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים צנוברים במחבת 6 עד 8 אינץ ' על חום בינוני, מחבת רועד לעתים קרובות לערבב אגוזים עד זהב חיוור, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צנובריםצנוברים
אגוזיםאגוזים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
יוצקים מפן.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
עם סכין, לחתוך לקלף קרום אשכוליות. מחזיק פירות מעל קערה, לחתוך בין מקטעים קרום פנימי לשחרר פירות לתוך קערה. לסחוט מיץ ממברנה לתוך קערה; להשליך קרום.
מרכיבים שתצטרך
אשכוליתאשכולית
פירותפירות
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
קערהקערה
4
יש לשטוף אפרסמונים Fuyu, לקצץ ולהשליך קצוות גזע, ולאחר מכן לחתוך פירורי לרוחב לתוך סיבובים דקים.
מרכיבים שתצטרך
Fuyu אפרסמוןFuyu אפרסמון
פירותפירות
5
לשטוף אגסים אסיאתיים וזורקים גבעולים.
מרכיבים שתצטרך
אגסאגס
6
חותכים לרוחב פירות לתוך סיבובים דקים דרך זרעי מרכז. פרוסות אגס עם מיץ אשכוליות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ אשכוליותמיץ אשכוליות
פירותפירות
זרעיםזרעים
אגסאגס
7
בקערה קטנה, מערבבים 6 כפות מיץ אשכוליות (שארית שמורה לשימושים אחרים) עם מיץ ליים, חומץ אורז, ודבש.
מרכיבים שתצטרך
מיץ אשכוליותמיץ אשכוליות
חומץ אורזחומץ אורז
מיץ לייםמיץ ליים
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
קו קערת סלט או צלחות סלט עם פריזי. סדר אפרסמונים פויו, אגסים אסיאתיים, אשכוליות על frise.
מרכיבים שתצטרך
Fuyu אפרסמוןFuyu אפרסמון
אשכוליתאשכולית
אנדיב מתולתלאנדיב מתולתל
אגסאגס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מפזרים זרעי רימון וצנוברים, ולאחר מכן להרטיב עם רוטב ליים אשכולית.
מרכיבים שתצטרך
זרעי רימוןזרעי רימון
אשכוליתאשכולית
צנובריםצנוברים
לייםליים
10
מוסיפים מלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח