קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

סלט פיתות

סלט פיתות
סלט פיתות יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 126 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו פיטאס, מלפפון, פטרוזיליה שטוחה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו פיתות לחם וסלט אפונה, סלט פיתות, ו לחם פיתה יווני, חומוס וסלט פטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
סדר פלחי פיתה בשכבה אחת על תבנית אפייה; מעיל קל עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
מפזרים פיתות באופן שווה עם za ' tar ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
זעתרזעתר
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
אופים ב 350 במשך 15 דקות או עד פריך וזהב. מגניב ולפרוץ לחתיכות 1 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
שלב הנותרים 1/4 כפית מלח ושום על משטח יבש. מחית עם הצד של סכין כדי ליצור משחה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
6
מערבבים תערובת שום, מיץ, וסומק בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף. לאט לאט להקציף בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
סומאקסומאק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
מוסיפים מלפפון ושאר החומרים לקערה; לזרוק היטב את המעיל.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
בואו לעמוד 10 דקות.
9
הוסף חתיכות פיתה; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
10
מגישים באופן מיידי.