קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות12
ציון בריאות2
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה בטעם מנטה לימון

סלט פסטה בטעם מנטה לימון
צריך תוספת חלבית חינם וצמחונית? סלט פסטה בטעם מנטה לימון יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 184 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לכם פסטה farfalle, מלח, ענביםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלט פסטה עם טונה, חומוס & לימון נענע רוטב, סלט מזרח תיכוני עם לימון, נענע ושום (סלט סורי), ו סלט פסטה עם אספרגוס-מנטה פסטו.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 דקות או עד אל דנטה; לנקז אבל אין צורך להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
מוסיפים את יוגורט לימון, מיונז, מנטה, בצל ירוק, ענבים, מלח ופלפל. מערבבים כדי לצפות את הפסטה באופן שווה ומפיצים את הענבים. זה יכול להיות מוגש חם או קר, אבל אני מעדיף את זה קר במהלך הקיץ כי זה עושה כזה פינוק מרענן.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ענביםענבים
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
קליפות מלימוןקליפות מלימון
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)