קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות82
מתכונים קשורים
קינוח לימון ואננס
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
עוגת לימון משמן זית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סלט פסטה קלוי ירקות עם עוף בגריל
סלט פסטה קלוי ירקות עם עוף בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 462 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עגבניות שרי, שן שום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: פסטאן וסלט ירקות בגריל, סלט פסטה ירקות בגריל, ו סלט פסטה ירקות בגריל.
הוראות
תנור2
כדי להכין ירקות, לשלב סקווש הבא 5 מרכיבים (סקווש דרך שמן) במחבת צלייה; לזרוק בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך![ירק]()
ירק![סקווש]()
סקווש![שמן בישול]()
שמן בישול
ירק
סקווש
שמן בישולציוד שתשתמש בו![מחבת צלייה]()
מחבת צלייה
מחבת צלייה
בזיליקום יבש
אורגנו6
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; לבשל עוף 4 דקות בכל צד או עד העוף נעשה. מגניב; לחתוך לרצועות 1/4 אינץ ' רחב.
מרכיבים שתצטרך![תרסיס בישול]()
תרסיס בישול![עוף שלם]()
עוף שלם
תרסיס בישול
עוף שלםציוד שתשתמש בו![גריל]()
גריל
גריל
ויניגרט.webp?size=32){kind=small}
חומץ
שום
מקציף
בזיליקום טרי
עגבנייה
פסטה
קערה
מרכיבים
591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)]()
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך פלפל אדום]()
(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך פלפל אדום0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(3 x 1/2 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן]()
(3 x 1/2 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן16![עגבניות שרי, חצוי]()
עגבניות שרי, חצוי2בצל צהוב בינוני, קצוץ![זיטי מבושל (על 6 כוסות פסטה בצורת צינור קצר לא מבושל)]()
זיטי מבושל (על 6 כוסות פסטה בצורת צינור קצר לא מבושל)2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![חרדל דיז'ון]()
חרדל דיז'ון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![מים חמים (100°F)]()
מים חמים (100°F)2קרום: פירורי קרקר גרהם![בזיליקום טרי קצוץ]()
בזיליקום טרי קצוץ1![שן שום, כתוש]()
שן שום, כתוש591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי1גבינת פרמזן מגוררת![סטייקים של ניו יורק]()
סטייקים של ניו יורק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל חתוך אנכית]()
בצל חתוך אנכית1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש1אוראו ממולאים כפולים![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק454פלפל האבנרו![חצאי חזה עוף שטופי עצמות]()
חצאי חזה עוף שטופי עצמות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך צהוב סקווש]()
(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך צהוב סקווש2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(3 x 1/2 אינץ') קישואים-לחתוך julienne]()
(3 x 1/2 אינץ') קישואים-לחתוך julienne
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך פלפל אדום0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(3 x 1/2 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן16
עגבניות שרי, חצוי2בצל צהוב בינוני, קצוץ
זיטי מבושל (על 6 כוסות פסטה בצורת צינור קצר לא מבושל)2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
חרדל דיז'ון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
מים חמים (100°F)2קרום: פירורי קרקר גרהםבזיליקום טרי קצוץ1
שן שום, כתוש591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיץ לימון טרי1גבינת פרמזן מגוררת
סטייקים של ניו יורק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל חתוך אנכית1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
אורגנו מיובש1אוראו ממולאים כפולים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק454פלפל האבנרו
חצאי חזה עוף שטופי עצמות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(3 x 1/2 אינץ') julienne-לחתוך צהוב סקווש2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(3 x 1/2 אינץ') קישואים-לחתוך julienne