סלט צנון מראש

המתכון הפוך מראש צנון Fattoush סלט יכול לספק את הכמיהה המזרחית שלך בערך 1 שעה ו 20 דקות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. גשו לסופר וקנו תערובת תבלין האריסה, מלפפונים, סומאק הקרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 95 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. נסו סלט תוצרת בצנצנת, הפוך סלט ירקות קדימה, ו סלט חסה תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 204°. לזרוק חתיכות פיתה עם 1 כף שמן harissa.

מרכיבים שתצטרך

Harissa

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

העברה לתבנית אפייה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים עד פריך, אבל עדיין קצת לעיס, 7 עד 8 דקות.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בואו מגניב.

העברה למיכל אטום.

מערבבים יחד עגבניות, פטרוזיליה, מלפפונים, ירקות צנון, צנוניות.

מרכיבים שתצטרך

צנון עלים

ענפי שמיר שנקטפו

גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1/4 כוס שומן חזיר

מניחים לתוך מסננת גדולה להגדיר מעל קערה.

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מפזרים 1 כפית מלח וזורקים לשלב.

מרכיבים שתצטרך

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

בואו ירקות לנקז במשך 1 שעה בטמפרטורת החדר, או לכסות עם פלסטיק לנקז לילה במקרר. בינתיים, לטאטא יחד יוגורט, מיץ לימון, נותר שמן זית, סומאק, 1/4 כפית פלפל שחור ו 1/4 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)