סלט צנון מראש

המתכון הפוך מראש צנון Fattoush סלט יכול לספק את הכמיהה המזרחית שלך בערך 1 שעה ו 20 דקות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. גשו לסופר וקנו תערובת תבלין האריסה, מלפפונים, סומאק הקרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 95 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. נסו סלט תוצרת בצנצנת, הפוך סלט ירקות קדימה, ו סלט חסה תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 204°. לזרוק חתיכות פיתה עם 1 כף שמן harissa.

מרכיבים שתצטרך

Harissa

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

העברה לתבנית אפייה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

אופים עד פריך, אבל עדיין קצת לעיס, 7 עד 8 דקות.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

בואו מגניב.

העברה למיכל אטום.

מערבבים יחד עגבניות, פטרוזיליה, מלפפונים, ירקות צנון, צנוניות.

מרכיבים שתצטרך

צנון עלים

ענפי שמיר שנקטפו

גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

מניחים לתוך מסננת גדולה להגדיר מעל קערה.

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

הסוכריות של Peachie-o

מפזרים 1 כפית מלח וזורקים לשלב.

מרכיבים שתצטרך

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בואו ירקות לנקז במשך 1 שעה בטמפרטורת החדר, או לכסות עם פלסטיק לנקז לילה במקרר. בינתיים, לטאטא יחד יוגורט, מיץ לימון, נותר שמן זית, סומאק, 1/4 כפית פלפל שחור ו 1/4 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)