קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות42
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוב לחם תירס

סלט קוב לחם תירס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט קוב תירס. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 39 גרם של שומן, וסך הכל 499 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותביאו אבוקדו, עגבניות ענבים, רוטב כוסברה-צ'ילה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. , שהוא מוצק. נסו סלט קוב באביב עם ויניגרט בזיליקום פטל + סלט צנצנת מייסון, סלט קוב, ו סלט קוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים מרק עוף לרתיחה במחבת nonstick בגודל בינוני על חום בינוני. להפחית את החום, ולהוסיף עוף; כיסוי ומבשלים 12 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר מהחום; מגניב לחלוטין.
3
חותכים עוף לרצועות 1/4 אינץ'. לזרוק עם 3 כף. רוטב כוסברה-צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
4
חותכים או לקרוע חסה לחתיכות בגודל ביס. מסדרים חתיכות חסה על מגש גדול; לארגן עוף, גבינה, חצאי עגבניות, בצל ירוק, הבא 2 מרכיבים על חסה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
5
מגישים עם רוטב Cilantro-צ ' ילה הנותרים קרוטונים לחם תירס.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
קרוטוניםקרוטונים
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ