קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות42
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוב לחם תירס

סלט קוב לחם תירס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט קוב תירס. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 39 גרם של שומן, וסך הכל 499 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותביאו אבוקדו, עגבניות ענבים, רוטב כוסברה-צ'ילה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. , שהוא מוצק. נסו סלט קוב באביב עם ויניגרט בזיליקום פטל + סלט צנצנת מייסון, סלט קוב, ו סלט קוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים מרק עוף לרתיחה במחבת nonstick בגודל בינוני על חום בינוני. להפחית את החום, ולהוסיף עוף; כיסוי ומבשלים 12 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
הסר מהחום; מגניב לחלוטין.
3
חותכים עוף לרצועות 1/4 אינץ'. לזרוק עם 3 כף. רוטב כוסברה-צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
4
חותכים או לקרוע חסה לחתיכות בגודל ביס. מסדרים חתיכות חסה על מגש גדול; לארגן עוף, גבינה, חצאי עגבניות, בצל ירוק, הבא 2 מרכיבים על חסה.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
5
מגישים עם רוטב Cilantro-צ ' ילה הנותרים קרוטונים לחם תירס.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
קרוטוניםקרוטונים
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ