קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות27
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוסקוס ירקות

סלט קוסקוס ירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל סלט קוסקוס ירקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 155 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו מים, קוסקוס, בצלים ירוקים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט קוסקוס ירקות, קוסקוס-סלט ירקות, ו סלט ירקות קוסקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את 4 החומרים הראשונים בצנצנת. מכסים בחוזקה, ולנער במרץ.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2
מביאים 1 1/2 כוסות מים לרתיחה בסיר בינוני; מערבבים בהדרגה בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
3
הסר מהחום. לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג.
4
מערבבים קוסקוס, פלפל, ושאר החומרים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מוסיף את תערובת ההלבשה. לזרוק תערובת קוסקוס בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול