קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

סלט קוסקוס עוף שומשום

סלט קוסקוס עוף שומשום
אם יש לך בערך 20 דקות לבלות במטבח, סלט קוסקוס עוף שומשום עשוי להיות מתכון נהדר ללא חלב לנסות. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 379 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -12 גרם שומן כל אחת. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לך אפונת סוכר, ג'ינג'ר טחון, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. 10 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 86% . הציון הזה סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סלט דרקון - סלט קיץ קוסקוס , סלט עוף בשכבות עם קוסקוס , וסלט עדשים שחורות וקוסקוס .

הוראות

1
בסיר, מערבבים את המרק, 1 כפית רוטב סויה וכפית שמן שומשום; להביא לרתיחה. מערבבים פנימה קוסקוס. מכסים ומסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מניחים לעמוד 5 דקות. מרפרף עם מזלג. מערבבים פנימה בצל ירוק. מכסים ומקררים עד לצינון.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
3
מניחים תרמילי אפונה בסלסילת אדים בסיר מעל 1 אינץ' מים; להביא לרתיחה. מכסים ומאדים במשך דקה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
להוסיף ברוקולי; מכסים ומאדים עוד 2 דקות או עד שהם רכים. לשטוף במים קרים; לְנַקֵז.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
5
מעבירים לקערת הגשה; מוסיפים עוף, פלפל אדום וקישואים.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
בצנצנת עם מכסה הדוק מערבבים את החומץ, רכז מיץ התפוחים, המים, שמן הקנולה, הג'ינג'ר, הפלפל ורוטב הסויה הנותר ושמן השומשום. לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס רכז מיץ תפוחים לא ממותק מופשר1/4 כוס רכז מיץ תפוחים לא ממותק מופשר
פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
סוכר אדום גססוכר אדום גס
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
7
יוצקים על תערובת העוף ומערבבים לציפוי. מכסים ומעבירים למקרר ל-30 דקות או עד לצינון.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
8
מגישים על קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
9
מפזרים שקדים ושומשום.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה

מרכיבים

12 כפיות אבקת שוםתרכיז מיץ תפוחים מופשרתרכיז מיץ תפוחים מופשר68דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פרחי ברוקולי טרייםפרחי ברוקולי טריים2חתיכות טופי הית' ברפלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)210דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עוף בקוביות מבושלעוף בקוביות מבושל1731 לב מפאלדי טרי אם אפשרקוסקוס לא מבושלקוסקוס לא מבושל2בצל ירוק, פרוסבצל ירוק, פרוס1חתיכות טופי הית' ברג'ינג'ר קרקעג'ינג'ר קרקע3541 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף דל נתרןמרק עוף דל נתרן3חתיכות טופי הית' בררוטב סויה מופחת נתרן, מחולקרוטב סויה מופחת נתרן, מחולק0חתיכות טופי הית' ברכתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1כף. חומץ ביין אדוםפלפל אדום מתוק, קצוץפלפל אדום מתוק, קצוץ2חתיכות טופי הית' ברשמן שומשום, מחולקשמן שומשום, מחולק2חתיכות טופי הית' ברשומשום, קלוישומשום, קלוי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שקדים מרוסקים, קלוייםשקדים מרוסקים, קלויים147דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אפונה הצמד סוכר טרי או קפואאפונה הצמד סוכר טרי או קפוא12 כפיות אבקת שוםטיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #493דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.קישואים חתוכים לקוביותקישואים חתוכים לקוביות