אם יש לך בערך 20 דקות לבלות במטבח, סלט קוסקוס עוף שומשום עשוי להיות מתכון נהדר ללא חלב לנסות. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 379 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -12 גרם שומן כל אחת. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לך אפונת סוכר, ג'ינג'ר טחון, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. 10 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 86% . הציון הזה סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סלט דרקון - סלט קיץ קוסקוס , סלט עוף בשכבות עם קוסקוס , וסלט עדשים שחורות וקוסקוס .
הוראות
1
בסיר, מערבבים את המרק, 1 כפית רוטב סויה וכפית שמן שומשום; להביא לרתיחה. מערבבים פנימה קוסקוס. מכסים ומסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץ
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
2
מניחים לעמוד 5 דקות. מרפרף עם מזלג. מערבבים פנימה בצל ירוק. מכסים ומקררים עד לצינון.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
3
מניחים תרמילי אפונה בסלסילת אדים בסיר מעל 1 אינץ' מים; להביא לרתיחה. מכסים ומאדים במשך דקה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
גריסי פנינה לבנים
4
להוסיף ברוקולי; מכסים ומאדים עוד 2 דקות או עד שהם רכים. לשטוף במים קרים; לְנַקֵז.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 כוס גריסי פנינה לבנים
5
מעבירים לקערת הגשה; מוסיפים עוף, פלפל אדום וקישואים.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
בצנצנת עם מכסה הדוק מערבבים את החומץ, רכז מיץ התפוחים, המים, שמן הקנולה, הג'ינג'ר, הפלפל ורוטב הסויה הנותר ושמן השומשום. לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס רכז מיץ תפוחים לא ממותק מופשר
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית
קורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץ
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 כוס גריסי פנינה לבנים
7
יוצקים על תערובת העוף ומערבבים לציפוי. מכסים ומעבירים למקרר ל-30 דקות או עד לצינון.