אם יש לך בערך 20 דקות לבלות במטבח, סלט קוסקוס עוף שומשום עשוי להיות מתכון נהדר ללא חלב לנסות. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 379 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -12 גרם שומן כל אחת. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לך אפונת סוכר, ג'ינג'ר טחון, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. 10 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 86% . הציון הזה סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סלט דרקון - סלט קיץ קוסקוס , סלט עוף בשכבות עם קוסקוס , וסלט עדשים שחורות וקוסקוס .
הוראות
1
בסיר, מערבבים את המרק, 1 כפית רוטב סויה וכפית שמן שומשום; להביא לרתיחה. מערבבים פנימה קוסקוס. מכסים ומסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מניחים לעמוד 5 דקות. מרפרף עם מזלג. מערבבים פנימה בצל ירוק. מכסים ומקררים עד לצינון.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגורר
3
מניחים תרמילי אפונה בסלסילת אדים בסיר מעל 1 אינץ' מים; להביא לרתיחה. מכסים ומאדים במשך דקה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק
טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
סל קיטור
20 תותים טריים, ללא קליפה
4
להוסיף ברוקולי; מכסים ומאדים עוד 2 דקות או עד שהם רכים. לשטוף במים קרים; לְנַקֵז.