סלט קינואה זוקיני עם microgreens / ירקות רכים
סלט קינואה זוקיני עם microgreens / ירקות רכים עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 267 קלוריות. לכו לחנות ותרימו פלפל, כוסות מים, ג'י קינואה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 2603 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן מזון ידידותי, צמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט ירקות עם שאלוט מטוגן פריך, סלט קינואה מקסיקני בריא עם שרימפס רך ואבוקדו שמנת, ו pesto flatbread עם סלט microgreens # PizzaWeek (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את קינואה סחוט עם 2 כוסות מים ומלח בסיר בינוני כבד. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום ואת הכיסוי ומבשלים במשך כ 15 דקות או עד שנעשה.קח סיר הנחה של חום ולהניח בצד במשך 5 דקות עם המכסה על קיטור לייבש את הקינואה.
יוצקים לתוך קערה גדולה ולתת מגניב לטמפרטורת החדר.
מוסיפים את הקישואים המגורסים, זיתים שחורים קצוצים ופטה לקינואה.
מקציפים יחד את חומץ היין הלבן ושמן הזית ושופכים מעל הזמנת כמה לזרוק עם microgreens.לזרוק microgreens עם ההלבשה הנותרת ומעל קינואה.
מפזרים עם זרעי דלעת קלוי.מתבלים בפלפל שחור טחון טרי. לטעום ולהוסיף יותר מלח במידת הצורך תלוי כמה מלוח גבינת פטה שלך.